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乾燥肌と運動

えだんだんと寒さも増してきましたが、

みなさん、この季節お肌はいかがですか?


この時期、空気は乾燥し肌の表面はカサカサ

そして、年齢により角質の潤いを保つ天然保湿成分が

減少するという要素もあいまって

ますます肌は乾燥肌へ


お肌のお手入れをしっかりとやらなければ・・・ですね。

洗顔はぬるま湯で行い

きちんと水分をふき取ること

洗顔後はすぐに化粧水をつけ肌に十分に水分を与えること

1日約2リットルの水を飲むなど水分を十分に供給しましょう。

部屋の湿度は40~60%に保ちましょう

そしてなんといっても生活習慣を整えることが大切。

食事は規則正しく1日3食、バランスの取れた食事を

睡眠も規則正しく十分にとること。

23時までに寝ると良いでしょう。

そして、そしてやはり運動

適度な運動は、新陳代謝を高め血行を良くします。

血行が悪いと肌をつくるための栄養が行き届かないため

肌の乾燥を招いてしまいます。

適度な運動を習慣化させることは、お肌にも良いのです。

お肌のためにも

これを機に運動を始めませんか・・・?


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