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北海道は雪

今年の天気はへんですよね。

昨日まで暖かかったのに今日は一変

こんなに変化が大きいと

体がついていかないのでは・・・。


でも、日ごろから体をつくっていると

カゼも寄り付かない。

ここで、差がつくのですよ~ぉ。


病気にかからないためには

免疫力をつけておくことです。

免疫力を高めるには、体を温めること。


体を温めるためには、

体を温める食べ物を積極的にとりましょう。

体を温める食べ物には、

ニンジン、かぼちゃ、にら、納豆、タマゴ

チーズ、エビ、りんご・・・などがあります。

そして、やはり運動です。


体を温める食べ物と運動で今年の冬を乗り切りましょう。
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