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こんにちは!トラックバックテーマ担当の水谷です!今日のテーマは「毎日行っている運動」です。スポーツの秋!ですね。みなさん、毎日行っている運動はありますか?水谷は、朝、エレベーターを使わず階段を昇ることにしています。足が筋肉痛になったり、汗をかいたりしますが運動を行うようにしてから、体力がついたように思います。...
トラックバックテーマ 第1068回「毎日行っている運動」



ラジオ体操&簡単な筋トレ&ストレッチをほぼ毎日やってます。

健康維持のため始めた運動

只今、5ヶ月目に突入

ラジオ体操は

音楽をかけると自然と体が動くので

続けられたような気がします。

ラジオ体操って、真剣に取り組むと

意外とハードな体操なんですよね。

体重はあまり変化はないけど

体がしまってきました。

他に、肩こりもなくなり持久力をついてくるなど

効果が現れています。


このブログで運動の実践状況と効果について

綴っているので見てみてください。

老化は20歳を過ぎることから始まっています。

若い方も10年後、20年後のことを考え

運動習慣をみにつけてはいかがですか。

いま、きれいなラインをしている人も

何もしなければ、確実に40代では崩れてきます。

体重は変わらなくても皮下脂肪はついていきます。

ご注意を!!

老婆心ながら一言でした。

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