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ラジオ体操を始めて、約5ヶ月が経ちました。

これほどまで続くとは自分でも信じられないくらいなのです。

運動することで、自分の体が前とは違うっ

と感じることができているからなのかもです。


いつもは冷え性でこの季節になると

寒さが身にしみ、寒いと肩に力が入り

夏にも増して肩こりがひどかったのですが、

いまは、全然です。

最近は肩がこっているって感じがないのです。

やはり、運動やストレッチをすることで、

全身の血行が促進され、体が温まることで

冷え性や肩こりが解消されたようです。


ヒトは、健康的な体温(36度台、平均36.8度)から

ほんの1度下がるだけで、

基礎代謝力がガタッと落ちてしまいます。

基礎代謝力が低くなると、体脂肪を燃やしにくくなるので

太りやすい体になってしまうということになるのです。

また、低体温は免疫力を下げるので、

病気にかかりやすくなってしまうなど

体にさまざまな悪影響を与えてしまいます。


運動して健康的な体温を維持しましょう

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