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ゆっくりと呼吸をしながのストレッチは

血行を良くするとともに

体を温め、冷えやむくみ、肩こりを

解消してくれます。

そして、寝る前にストレッチをすることは、

体脂肪を燃やすので、太らない体をつくることに

つながります。

体脂肪は酸素を使って燃えるのですが

睡眠中がもっとも体脂肪が燃える時間帯と

考えられています。

そのためにも

就寝前に血液循環を良くしておくことが必要。


みなさん、

運動をするとともに

ストレッチもぜひ寝る前にやるという

生活習慣を身につけてみませんか


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