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当初の目的だった3ヶ月間が終了。

次のステージに進むうえで運動プログラムを
見直してみた。

持久力が向上してきているので
運動負荷を増大する方向でいま考えている。

全体的な流れはいままで

つまり、
ラジオ体操→筋トレ→ストレッチング

筋トレの部分の強化を図れるようプログラムを設定する。

ということで、いまスロトレを取り入れてみようかなと
考えている。

スロトレ(スロートレーニング)とは、
筋肉をつけて健康的に体脂肪を落とすトレーニング

これについて少々勉強してから
次の目標をきめていこうと考えています。
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