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運動追加

運動始めてから2ヶ月と1週間

第1.2ラジオ体操のあと、脈拍を測ってみたら
80拍/分でした。

運動開始時は120拍/分と適度な運動量だったのに

今はかなり軽めの運動量に変わりました。


・・・ということは


体力がアップしたということですよね。


ということで、そろそろ運動量を増やそう!
と考え、エクササイズを2種目ほど追加しました。

これで実践する運動は

第1.2ラジオ体操&4種目のエクササイズ&ストレッチ

これでまた、しばらくがんばりま~す

応援お願いしま~す。

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