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40代は老化により筋肉は減り脂肪が増える。

つまり「太りやすい体」に変わるとのこと。

運動もして食事制限もしているのに、昔に比べなかなか体重が減らない

といった経験はないですか?

これは、老化により体の機能が低下して、さまざまな細胞や器官が衰えて、

本来の役割を十分に果たせなくなるからとのこと。

太らない体を作るためには、

 1.寝る・・・・23時までに寝るとよい
 2.動く(運動)・・・・軽い運動(脈拍110~120程度)
 3.食べる(人参を意識的にでも食べると良い)

  (40代からの太らない体のつくり方 満男正著 三笠書房 参照)



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