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頑張りました

頑張ってラジオ体操やりました。
今日で4日目。
昨日から娘も参加し一緒に楽しくやってま~す。

「ラジオ体操ダイエット」本についているCDには、
スローテンポの曲が入っていて、それにあわせて
やってます。

結構、これがいい運動になっていて
脈拍も118拍/分ぐらいで、
健康維持のためには、適度な運動でよいかもです。


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