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「ミトコンドリア」

健康や若返りに密接な関わりを持っていることが

最新の研究で明らかになってきたとのこと。

ミトコンドリアは、

体の細胞の中でエネルギーを作っている器官。


年とともに誰もが気になる中年太り

この中年太りこそ

エネルギーをつくる能力が低下した証。

エネルギーをつくる能力が衰えると

食事で取り込んだエネルギーの原料を

使いきれずに余らせてしまう。

結果、太ってしまう。


・・・・ということで

若々しく太らない体をつくるためには

エネルギーをつくる能力をアップさせること。

それは、ミトコンドリアの量を増やすこと。

そして、その数は割合簡単に増やせるとのこと。


数を増やす手段。それは“有酸素運動”

1日2時間自転車に乗る運動を1週間続けると

30%もミトコンドリアが増えたとの実験結果もある。

ミトコンドリアについて研究をしているのが

日本医大の太田成男教授

教授はミトコンドリアを増やす方法として

①やや強めの有酸素運動をする
②背筋を伸ばす
③寒さを感じる
④空腹を感じる


この4つを提唱している。


これからもわかるように

やはり、運動が要!!ですね。


みなさん、今年も健康のため

運動がんばりましょう。

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